Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

WYSZUKAJ
WYSZUKAJ CZASOPISMO
 
http://www.wuj.pl/page,produkt,prodid,3299,strona,Nowy_Dziki_Zachod,katid,273.html

Spis treści (zobacz)

Strona główna > Spis treści (zobacz) :
Zalękniony mózg
Zalękniony mózg


Spis treści

Podziękowania 9
Wstęp. Skąd się bierze lęk 13

Część 1. Podstawy wiedzy o lęku

1. Lęk w mózgu 27
2. Źródło lęku. Jak działa ciało migdałowate 55
3. Jak kora mózgowa uruchamia lęk 77
4. Określanie miejsca powstawania lęku: ciało migdałowate, kora mózgu czy oba te obszary? 91

Część 2. Kontrolowanie lęku powstającego w ciele migdałowatym

5. Reakcja na stres i atak paniki 109
6. Korzystanie z relaksacji 127
7. Jak działają wyzwalacze lęku 147
8. Jak uczyć ciało migdałowate przez doświadczenie 163
9. Ćwiczenia i sposoby zasypiania oparte na wyciszaniu lęku powstającego w ciele migdałowatym 185

Część. Kontrolowanie lęku powstającego w korze mózgowej

10. Schematy myślenia powodujące lęk 201
11. Jak uspokoić korę mózgową 227

Zakończenie: Jak wykorzystać informacje zawarte w książce, aby żyć bez lęku 249

Zalecane lektury 257
Bibliografia 259




<< powróć do strony produktu