Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o celu używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce.
Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

WYSZUKAJ
WYSZUKAJ CZASOPISMO
 
http://www.wuj.pl/page,produkt,prodid,3119,strona,Mikrobiom,katid,321.html

Spis treści (zobacz)

Strona główna > Spis treści (zobacz) :
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia


Spis treści

Przedmowa  7
Podziękowania  9
Kilka słów do klinicystów i czytelników  13
Wykaz ćwiczeń  16
Rozdział 1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc   18
Rozdział 2. Zrozumieć problemy   22
Rozdział 3. Liczy się myśl  32
Rozdział 4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów   41
Rozdział 5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę   49
Rozdział 6. Sytuacje, nastroje i myśli   55
Rozdział 7. Myśli automatyczne   66
Rozdział 8. Gdzie dowody?  83
Rozdział 9. Myśli alternatywne lub wyważone 105
Rozdział 10. Nowe myśli, plany działania i akceptacja   125
Rozdział 11. Podstawowe założenia i eksperymenty behawioralne   140
Rozdział 12. Przekonania kluczowe  158
Rozdział 13. Zrozumieć depresję   194
Rozdział 14. Zrozumieć lęk   224
Rozdział 15. Zrozumieć złość, poczucie winy i wstyd   256
Rozdział 16. Jak utrzymać poprawę i cieszyć się życiem  282
Zakończenie  294
Dodatek   299
Indeks  337

<< powróć do strony produktu